Измененные состояния сознания

Очень легко достижимы. Если вы никогда не занимались физическими упражнения, то вы сразу их почувствуете. Сделайте 10-20 или столько отжиманий сколько сможете. Повторите 4-6 подходов. Если уже тяжело дышите, то начните глубоко дышать, сядьте в позе лотоса и почувствуйте вибрации тела и мышц. Пустая и ясная голова — вот оно измененное состояние. Непривычное состояние для нашего суетливого мозга.

Да, у каждого свой метод, кому-то физическая нагрузка в виде силовых упражнения (подтягиваний, приседаний, отжиманий) или любых других (бег, йога, танцы) на ваш выбор. Ищите подходящий вам и пользуйтесь!